برای درمان گرفتگی بینی میتوان از قرص و اسپریهای شیمیایی استفاده کرد، اما اثر آنها موقت است و تا زمان تغییر فصل باید مصرف قرص ادامه یابد. روش بهتری که برای درمان سریع گرفتگی بینی در خانه وجود دارد، استفاده از طب سنتی و درمان سریع گرفتگی بینی با ماساژ برای بخشهای خاص و مرتبط با بینی است. شاید تعجببرانگیز باشد، اما شما میتوانید درمان گرفتگی بینی با ماساژ را با مالش نقطه هیگو در دست و نقطه زوسانلی در پشت پا انجام دهید.
1
راه های درمان سریع گرفتگی بینی با ماساژ
گرفتگی بینی در فصلهای زمستان و پاییز برای بسیاری از افراد رخ میدهد و باعث میشود تنفس، خواب و حتی تمرکز روزانه با اختلال روبهرو شود. اگر این مشکل را نادیده بگیرید، ممکن است سردرد، خستگی مزمن و کاهش کیفیت خواب را هم تجربه کنید. یکی از راهکارهای طبیعی، امن و در عین حال مؤثر، استفاده از تکنیکهای مختلف درمان سریع گرفتگی بینی با ماساژ است. در ادامه مهمترین نقاط و روشهای ماساژی که میتوانند به کاهش سریع کیپ شدن بینی کمک کنند را میبینید.
ماساژ نقطه گلابلا؛ سریعترین درمان کیپ شدن بینی با ماساژ
ماساژ نقطه گلابلا یکی از روشهای مؤثر در درمان گرفتگی بینی با ماساژ است. این نقطه در مرکز پیشانی، بین دو ابرو و کمی بالاتر از پل بینی قرار دارد.
- ابتدا انگشتان خود را روی نقطه گلابلا قرار دهید.
- با نوک انگشتان، فشار ملایم و یکنواخت وارد کنید.
- حرکات دورانی کوچک را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه ادامه دهید.
- این ماساژ را چند بار در روز تکرار کنید تا اثر آن در کاهش گرفتگی بینی مشخص شود.
استفاده از این روش ماساژ گرفتگی بینی راهحلی ساده و قابل انجام در خانه است، مخصوصاً برای افرادی که ترجیح میدهند از روشهای طبیعی و غیر دارویی برای تسکین علائم استفاده کنند.
برخی از تکنیکهای ماساژ سر و صورت نیز میتوانند به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش گرفتگی بینی کمک کنند؛ ترکیب این تکنیکها با ماساژ نقطه گلابلا، تأثیر بیشتری در بهبود تنفس دارد.
ماساژ رفع گرفتگی بینی با سینوس های گونه؛ سریع و راحت
سینوسهای گونه در ناحیه زیر چشمها و بالای استخوان گونه قرار دارند و جزو مهمترین نقاط برای درمان گرفتگی بینی با ماساژ محسوب میشوند.
- انگشتان خود را روی ناحیه زیر چشمها و بالای استخوان گونه قرار دهید.
- بهآرامی فشار ملایمی به این نقاط وارد کنید.
- حرکات دورانی آرام را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه تکرار کنید.
- این ماساژ را چند بار در روز انجام دهید تا به باز شدن سینوسها و کاهش کیپ شدن بینی کمک کند.
با انجام این نوع ماساژ برای گرفتگی بینی، تنفس راحتتر میشود و احساس سنگینی در ناحیه صورت کاهش مییابد.
پیشنهاد میکنیم مقاله ماساژ برای تخلیه سینوس را برای آشنایی بیشتر با این تکنیکها مطالعه کنید.
درمان گرفتگی بینی با ماساژ نقطه Yingxiang چگونه است؟
ماساژ نقطه Yingxiang از روشهای معروف در طب سنتی چینی برای درمان کیپ شدن بینی است. این نقطه در هر دو طرف بینی، در فرورفتگی کنار سوراخهای بینی قرار دارد.
- نوک انگشتان خود را روی هر دو نقطه کنار سوراخهای بینی قرار دهید.
- بهآرامی فشار ملایم و ثابت وارد کنید.
- حرکات دورانی کوچک را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه ادامه دهید.
- این درمان سریع گرفتگی بینی با ماساژ را چندین بار در روز تکرار کنید.
این تکنیک به بهبود سریع جریان هوا در بینی کمک کرده و باعث میشود احساس گرفتگی و فشار در این ناحیه کاهش پیدا کند.
تحریک نقاط فشاری در پاها از طریق ماساژ تخصصی پا نیز میتواند تأثیری شگفتانگیز بر بهبود عملکرد سیستم تنفسی و کاهش گرفتگی بینی داشته باشد.
ماساژ رفع گرفتگی بینی با فشردن آرام پل بینی
ماساژ پل بینی روشی ساده و در عین حال مؤثر برای درمان گرفتگی بینی است. پل بینی از بین دو چشم شروع شده و تا بالای سوراخهای بینی ادامه دارد.
- دو انگشت خود را روی پل بینی، بین دو چشم قرار دهید.
- با فشار ملایم، حرکات دورانی کوچک ایجاد کنید.
- این ماساژ را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه ادامه دهید.
- در صورت نیاز، این روند را چند بار در روز تکرار کنید.
این تکنیک ماساژ گرفتگی بینی بدون نیاز به دارو و تنها با چند دقیقه ماساژ صورت، میتواند به تسکین علائم و بهبود تنفس کمک کند.
بهترین ماساژ گرفتگی بینی چیست؟ ماساژ سینوس پیشانی
سینوسهای پیشانی در بالای ابروها و زیر پوست پیشانی قرار دارند و در صورت التهاب، میتوانند باعث سردرد و احساس فشار شدید در ناحیه سر و صورت شوند.
- انگشتان خود را روی پیشانی، بالای ابروها و کمی وسط آنها قرار دهید.
- با فشار ملایم و حرکات دورانی، این ناحیه را ۲ تا ۳ دقیقه ماساژ دهید.
- این ماساژ را چند بار در روز تکرار کنید تا التهاب سینوسها کمتر شده و گرفتگی بینی کاهش یابد.
این تکنیک ماساژ گرفتگی بینی علاوه بر بهبود تنفس، احساس آرامش و سبکی در ناحیه پیشانی ایجاد میکند.
در تکنیکهای ماساژ دیپ تیشو از فشارهای عمیق برای کاهش تنش بدن و بهبود گردش خون استفاده میشود که میتواند غیرمستقیم به تنفس بهتر و کاهش گرفتگی بینی کمک کند.
ماساژ نقطه تحت الجناحی؛ سریع و راحت گرفتگی بینی را رفع میکند
نقطه تحتالجناحی در زیر گونهها، در مسیری که استخوان گونه به سمت فک پایین میآید، قرار دارد و یکی از نقاط کاربردی برای کاهش گرفتگی بینی است.
- انگشتان خود را در زیر گونهها و روی نقطه تحتالجناحی قرار دهید.
- با فشار ملایم و کنترلشده، این ناحیه را فشار دهید.
- حرکات دورانی کوچک را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه ادامه دهید.
- تکرار چند باره این ماساژ در طول روز به کاهش گرفتگی و بهبود جریان هوا کمک میکند.
استفاده از این تکنیک ماساژ برای گرفتگی بینی یک راهکار طبیعی و کارآمد برای کاهش ناراحتی و سنگینی سینوسها است.
پیشنهاد میکنیم مقاله بهترین مرکز ماساژ درمانی در تهران را نیز مطالعه کنید.
ماساژ نقطه هیگو؛ درمان کیپ شدن بینی با ماساژ
نقطه هیگو (Hegu) در کف دست، بین انگشت شست و انگشت اشاره و در بالاترین بخش عضله بین انگشتی قرار دارد و از پرکاربردترین نقاط طب فشاری چینی است.
- با دست دیگر، محل نقطه هیگو را بین شست و اشاره پیدا کنید.
- با انگشت شست روی این نقطه فشار نسبتاً قوی و مداومی وارد کنید.
- فشار را ۱ تا ۲ دقیقه حفظ کرده و در صورت تمایل، حرکات دورانی ملایمی ایجاد کنید.
- این روش درمان سریع گرفتگی بینی با ماساژ را چند بار در روز تکرار کنید.
تحریک این نقطه به تسهیل تخلیه سینوسها، کاهش درد ناحیه صورت و کاهش فوری گرفتگی بینی کمک میکند و میتواند بخشی از یک روتین کامل درمان کیپ شدن بینی با ماساژ باشد.
ماساژ نقطه زوسانلی؛ نقطهای در پا و اثرگذار روی بینی!
نقطه زوسانلی (Zusanli) در طب سنتی چین یکی از مهمترین نقاط انرژی در پا است که اثرات سیستمیک زیادی دارد؛ از جمله کمک به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم گرفتگی بینی.
- این نقطه حدود سه عرض انگشت پایینتر از زانو و کمی به سمت بیرون (لبه خارجی استخوان ساق) قرار دارد.
- پا را در حالت راحت قرار دهید تا عضلات منقبض نباشند.
- با انگشتان دست فشار محکم اما قابل تحملی روی نقطه وارد کنید.
- حرکات دورانی ملایم را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه ادامه دهید.
- این ماساژ را چندین بار در روز تکرار کنید.
برای آشنایی با اثرات کلی ماساژ پا روی بدن، مقاله فواید ماساژ پا را مطالعه کنید. ترکیب این نقطه با سایر تکنیکهای ماساژ گرفتگی بینی پلی میان دانش طب سنتی و روشهای نوین است و به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
درمان گرفتگی بینی با ماساژ در خانه؛ بدون نیاز به دارو
درمان گرفتگی بینی با ماساژ در خانه، روشی طبیعی، کمهزینه و بدون نیاز به دارو است که میتواند به بهبود تنفس و کاهش وابستگی به اسپریها و قرصهای شیمیایی کمک کند.
- روی نقاط کلیدی مانند گلابلا، سینوسهای گونه، نقطه Yingxiang، پل بینی، هیگو و زوسانلی تمرکز کنید.
- هر ماساژ را با فشار ملایم تا متوسط و به صورت حرکات دورانی انجام دهید.
- مدتزمان هر جلسه معمولاً بین ۲ تا ۳ دقیقه برای هر نقطه است.
- تکرار منظم این تکنیکها در طول روز، اثربخشی آنها را افزایش میدهد.
با استفاده از این تکنیکها و رعایت استمرار، میتوانید به مرور زمان علائم گرفتگی بینی را کاهش دهید و تنفس روانتری را تجربه کنید.
